我们听过慢性发炎影响全身各个方面，炎症就像一把火，也会烧到脑子。我们很多时候不知道，我们的大脑退化是从脑部发炎开始，叫做neuroinflammation。当大脑开始小发炎，我们很难察觉，等到有一天这个发炎越来越严重，时间越来越长，就会觉得：哎，奇怪，我怎么记忆越来越越不好了？我妈妈/爸爸怎么连家人名字都叫不出来？怎么行为变得奇怪？ 大脑发炎可能产生记忆力变差、情绪躁动等，请看图中可能的症状。当然如果去检查，每个医院的专科医生有自己不同的判断基准和检查。但最终可能都指向一个基础，那就是大脑发炎。可能原因：环境毒素、维塑料颗粒、重金属、过多糖、自由基过高、外部伤害、过往感染、covid19、压力过大、长期睡眠不足等。 以朋友妈妈为例，阿尔兹海默症AD中级，医生认为他没有什么好办法，建议用饮食营养调理。那么给这位妈妈，小方的改善思路在于两大块：抗炎和增加脑神经营养物质。控制到先不进展，也就是不会进一步恶化，再图改善。 当然这么复杂的脑部疾病请勿自己诊断，如果出现上述情况也不一定就是阿尔兹海默症。但大脑可能是我们最信赖的伙伴，要爱护好它。 有人会问：小方，我记忆不好，有什么营养素可以调整？这个问题，可能应该是先调整日常行为，重视日常身体炎症的管理和消除。大道至简，比如睡够、吃足、不久坐、排解压力，也不必说这些很简单，但真的做到的朋友难道不是很少吗？ 小方常常给咨询朋友说，如果不改变生活行为习惯再加上营养素调理，那么up也建议单独靠营养素也不必吃了，收效不大，也是浪费。营养素并不是我们去肆意挥霍生命的保护伞啊，穿上防弹衣穿过猛烈的枪林弹雨依然会中弹的。营养素是为了好身体叠buff，另一大半是生活习惯！