管不住嘴，又迈不开腿，应该怎样减肥。很多人因为各种原因，管不住嘴，又迈不开腿，不知道该怎么减肥，今天交大家几个懒人减肥技巧，1.最后吃主食，人在饥饿时，先吃主食可以导致体内糖原过量，身体就会把多余的糖分转化为脂肪，存积在体内。2.规律饮食，一日三餐按时吃，保持身体循环代谢正常，3.多喝水，增加饱腹感的同时，提高身体的新陈代谢和血液循环，4.除了正餐以外，饥饿感来临时，拿水果当零食。5.晚餐最好睡前三小时就结束，否则很容易导致代谢缓慢，造成脂肪囤积。 我是中医减重史宗明，如果你有这些问题： 1.易胖体质 2