初始体重：105.8 最近体重：83.8（8.23） - 🥣早：香蕉可可烤燕麦 🥣午：青椒炒肉 米饭 🥣晚：2鸡蛋+1粒维生素 - 果然吃的干净想不瘦都难啊 今天早起空腹运动完，用燕麦奶奇亚籽燕麦麸皮做了减脂期小甜品，放空气炸锅15分钟就OK，做法简单还好吃！有种吃香蕉可可饼的口感，低卡香喷喷✌营养饱腹还解馋🤘 去年开始我就一直在坚持干净饮食，皮肤变透亮了，每天元气满满，一身牛劲使不完。 我以前的饮食习惯简直就是三高，高油高盐高糖，就喜欢吃外卖，经常遇到平台期体重不掉称，嘴里好几个口腔溃疡，给我疼的我只能喝粥，而且皮肤还特别粗糙......开始补充维生素才调整过来 每天晚饭后吃一粒复合维生素，里面VA-VE都挺全的，而且他家配料表是真挺干净，成分都是从果蔬里提取，淡淡草木香，闻着就很安心哈哈哈。皮肤反正没之前粗糙了~但是一定要坚持吃，不要三天打鱼两天晒网。 今年真的一直没溃疡了，吃嘛嘛香！身体营养充足，加上VBVC叶酸啥的加持代谢就上来了，姐妹们都少吃点外卖吧！！身体健康才是最重要的！！