前提是你要知道自己啥情况胖，有针对性的才能让这个发挥的很好，不然一顿乱灸，反而不如不灸。 胖有这几种情况，还有针对的穴位： ✅水肿型胖（脾虚湿阻）： 表现：胖的地方一按一个坑，并且回弹很慢。经常四肢出现这种情况。 饮食：清淡 艾灸：中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴、足三里、三阴交 ✅脂肪型胖（脾肾阳虚）： 表现：整个人呢看着圆滚滚，一行动就气喘吁吁浑身出汗。 饮食：温补脾肾像羊牛肉、扁豆、薏苡仁、山药、莲子多吃 艾灸：命门、肾俞、关元、气海、中脘、神阙、足三里、涌泉 ✅ 橘皮型肥胖（气滞血瘀） 表现：心里有火，容易生气，胸闷还伴有偶尔头晕，睡觉也不沉。 饮食：多吃木耳 艾灸：中脘、神阙、关元、气海、足三里、血海、涌泉 ✅ 更年期肥胖（阴虛内热） 表现：上半身瘦下半身胖、脸经常发红还烫、容易头难受。 饮食：少吃胆固醇高的食物，多吃不饱和脂肪酸 艾灸：大椎、神阙、气海、关元、三阴交、足三里、加涌泉 ✅过劳型肥胖（气血虚弱） 表现：全身都有肉但均匀，属于喝凉水都发胖。 饮食：多吃补气的 艾灸：神阙，气海，关元，中脘，加肥胖位置的穴位