[捂脸R]减肥真的是一个永恒的话题，是谁永远在减肥的路上，是谁明明已经很饿了也没能战胜脂肪，是谁屡战屡败、屡败屡战…… [叹气R]随着年龄的增长，越发的觉得减肥困难了，明明已经吃的很少了，腰间的游泳圈却还是日益增大，那是因为随着年龄的增长，我们的基础代谢率越来越低了。 [石化R]基础代谢率是一个人啥也不用干就需要消耗的能量，这些能量用来干嘛呢，例如维持体温、呼吸等，有点人天生就是高能耗，是让人羡慕多吃不胖的易瘦体质，有的人是低能耗，喝水都能长肉肉！ 因此身材管理第一步——提高基础代谢率 提高基础代谢率第一步——动起来 运动增肌是提高基础代谢率很有效的方法，其次好睡眠也是。 [微笑R]饮食方面要多摄入蛋白质，因为吸收蛋白所需的能耗远比吸收糖类和脂肪要多，因此健身都建议多补充蛋白质就是这个道理。 [汗颜R]不知道大家有没有发现，不减肥的时候好像嘴巴也没有那么馋，一减肥嘴巴总是很寂寞！ [偷笑R]减脂期小助手——推荐[种草R]晓姿·VF仙女冻[种草R]果冻质地、水果口味，好吃解馋！ [赞R]低卡高饱腹感，含有茶花提取物、魔芋提取物、黑姜提取物助力燃烧脂肪！而且低卡高饱腹感，一招解决嘴馋！