一、碳酸饮料是如何加重近视的？ 🔺糖分摄入过多，影响钙吸收 碳酸饮料的一个显著特点是其高含糖量。长期大量摄入糖分，不仅会导致肥胖、龋齿等健康问题，还会影响体内钙的吸收和利用。钙是构成眼球壁（主要是巩膜）的重要元素，对维持眼球的正常形态和弹性至关重要。当体内钙含量不足时，巩膜的弹性会下降，眼球壁容易变形，从而增加眼轴长度，这是近视发生和发展的重要因素之一。 🔺酸性物质对眼睛的潜在伤害 碳酸饮料中含有大量的碳酸水和柠檬酸等酸性物质，这些酸性物质在人体内代谢后，可能改变体液的酸碱平衡，对眼睛组织产生不良影响。虽然直接的因果关系尚需进一步研究，但长期大量饮用碳酸饮料，无疑会增加眼睛受到不良刺激的风险。 🔺维生素和矿物质的缺乏 碳酸饮料的饱腹感较强，容易影响正餐的食欲和食量，从而导致营养摄入不均衡。眼睛的健康需要多种维生素（如维生素A、C、E）和矿物质（如锌、硒）的支持。长期营养不均衡，特别是缺乏这些对眼睛有益的营养素，会加速眼睛的疲劳和老化过程，增加近视的风险。 - 二、营养均衡防止近视度数加深 🔹合理控制糖分摄入 🔹多吃富含钙和维生素的食物 🔹增加户外活动时间 🔹保持正确的用眼姿势和习惯 🔹定期进行眼部检查 - 📣提醒大家，在享受碳酸饮料带来的清凉与舒爽时，要时刻关注其对健康的潜在影响并做出明智的选择。