16850kg｜不知不觉一年涨了14斤…

但是好喜欢现在！有肩有背有腰有臀[doge] 整体围度变化不大（之前的卷尺找不到了🆘等我买个新的更新围度～）高碳饮食➕cf真是我的减脂王炸‼️ 🌟体脂低了/同时长了十几斤的效果可能就是现在这样了所以姐妹们，别怕练！猛猛练，适当控制饮食，再拉长时间不变的更美你们来找我！ ‼️我一对一监督昨天晚饭是一大碗米饭还有三个煎蛋一些水煮菜晚上还加餐半个烤馒头片～今日饮食📝 午餐🥣：老乡鸡（米饭➕肉沫蒸蛋➕菜苔➕🍗）下午加餐：红枣馒头