8月的关键词是：健康。这是一场病痛后，开启康 fu生活第20天～ . “你要做什么事情，zui 需要做的就是先和你的身体好好“商量”：只有身体支持你，你才能获得准许资格；如果身体不支持你，你就继续取悦它和讨好它。” . ▪️读书5本📚 《你是你吃出来的》《抗 yan生活》《抗 yan食物》《抗 yan》《把自己重养一遍》 . 当人躺在病床上，才深刻意识到，能让自己自由活动是多么幸福的一件事！ . ▪️听书 当自己每天躺在病床上，陷入等待检查，等待结果的煎熬时光时，我会给自己带上耳机，去听书，寻找病痛的来源，给自己找补勇气。 . 本月听🎧《每个人的战争》《ai 症密码》《中年觉醒》 . ▪️SKS复盘法 （见上图） S（start doing）：需要开始的行为 K（keep doing）：需要继续保持的行为 S（Stop）：需要停止的 . ▪️月度复盘思考 S: 身体好是人生的基本功。 ✔️健康日课： ☑️喝水500m l ☑️运动15min ☑️早睡早起 . K：读书是解忧杂货铺。 ✔️思维日课： ☑️阅读30min ☑️听书\播客\纪录片 . S：熬夜是极大的损耗。 ❌停止动作： ❌熬夜 ❌外卖 ❌奶茶 . 以前我总想自己要加倍努力，想自己像超人一样，能让孩子未来无忧，父母老年顺遂。 ​. ​拼着拼着，一场病痛让我发现，周围所有人对自己的期望，其实很简单：健康快乐过好每一天。 ​. ​当自己给自己无限加码时，只不过自己与自己一种较劲。 ​. 现在，清醒地明白，我们的一生啊，shou 先你要健康，其次都是其次。