为了长寿，不建议吃以下这 25 种食物： 1. 高糖饮料，如可乐等碳酸饮料、各类含糖果汁饮料等，易导致肥胖、糖尿病等。 2. 油炸食品，像炸鸡、炸薯条等，含有大量油脂和有害物质。 3. 加工肉类，如香肠、火腿等，通常含有较多添加剂和高盐。 4. 腌制食品，如咸菜、咸鱼等，含盐量高且可能含有致癌物质。 5. 烧烤食品，易产生致癌物质。 6. 过度辛辣食物，可能刺激肠胃。 7. 人造黄油，含有反式脂肪酸。 8. 速溶咖啡，可能含有较多添加剂。 9. 高糖糕点，如蛋糕、甜甜圈等。 10. 动物内脏（过量食用），胆固醇含量高。 11. 烈酒，对肝脏等器官损害大。 12. 槟榔，易致口腔癌。 13. 含铅食品，如某些传统爆米花。 14. 氢化植物油加工的食品。 15. 色素含量高的食品。 16. 低质方便面。 17. 过咸的零食，如某些薯片。 18. 罐装浓汤。 19. 反复油炸的油所制作的食物。 20. 工业加工的糖果。 21. 低质冷冻食品。 22. 含有大量添加剂的果冻。 23. 高糖口香糖。 24. 低质冰淇淋。 25. 高糖早餐谷物。