163/108｜小基数生活化减肥一天吃什么？
减肥打卡
[拳头R]无运动轻断食
初始体重：108
今日晨重：100.6⬇️7.4
目标体重：90
🍽️一日三餐
早饭➡️燕麦奇亚籽奶昔
午饭➡️糯玉米
晚饭➡️盐焗蛋
[清单R]
今日份打卡来啦！早上就开启了元气满满的一天！冲了一袋浓郁的燕麦奇亚籽奶昔，口感很丝滑细腻，三重蛋白互补饱腹感也是真的强！一杯也才108大卡！我以后的早餐首选啦哈哈！还可以搭配各种水果～真的很奈斯！继续加油冲！
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减肥路漫漫，心态炸了怎么办？看着数字一点点掉，心情就像坐过山车，起起落落的，哎~
心态决定腰围，108变90全靠正能量？我倒是想看看，不运动光喝奶昔能坚持多久
这食谱看着健康，但别告诉我这就是减肥的全部，我可不想变成吃草的兔子