每天不知道吃什么的姐妹都来看看！ 1️⃣⼩时搞定⼀周的晚餐，简直不要太⽅便！！ 打⼯⼈有⾃⼰的快⼿减脂餐！！🥬 主打⼀个快速、⾼效、还能吃得⼲净！！ 我是在朴朴超市买的冷鲜⽜排和开背虾仁，直接省去了⽜排化冻和虾去壳去虾线的步骤，嘎嘎省事，懒⼈狂喜哈哈哈！！🤩 ✅⽜排做法：冷鲜⽜排不⽤解冻直接⽤厨房纸擦⼲⽔分，锅⾥喷油，⽜排下锅⼤⽕每⾯各煎约50秒，再⼩⽕每⾯各煎30秒左右即可 ✅虾仁做法：⽆保⽔虾仁也⽆需解冻去虾线，锅⾥⽔开直接放⼊虾仁＋姜⽚料酒，3分钟即可出锅 谁懂，就算是减脂期也要吃⾃⼰爱吃的😛 这次朴朴买的⽜排和虾仁都没有踩雷。⽜排汁⽔丰富⼝感鲜美，相⽐于冷冻⽜排味道品质都更好，虾仁个个饱满⾁质紧实随取随⽤就是懒⼈福⾳！ 再加点主⻝和⻘菜，就是⼀餐巨全⾯的减脂餐啦👀！