我认为真正“少女感”不是只追求年轻靓丽的少女外表，而是一种健康明媚的状态和年轻的心态。以前我也是一个养生小白，经常胡吃海喝还爱熬夜，整个人的状态真的很差... 坚持养生和少吃之后，虽然现在已经30＋生宝宝了，可整体状态都还不错，出门不带孩子很少有人看出来我已经当妈妈了，精神饱满元气感拉满，真的很满意！[害羞R] - 简单分享一下我的方法： 【护肤】 护肤对我来说除了是想保持皮肤状态以外，也是生活中必不可少的仪式感。 🔘精简护肤：在脸上叠加很多护肤品反而会加重皮肤的负担，我平时基本只用水乳面霜，每周敷2次面膜。 🔘以油养肤：每周一次，3滴水＋1滴精油稀释上脸，皮肤会很嫩，有一种油膜感。 - 【内调】 30＋是第一个衰老拐点，身体代谢能力开始下降，抗衰的端粒体也在缩短，尤其是生了孩子以后。omega-3摄入不足很难放慢衰老速度，所以内服omega-3纯度高的鱼油去助攻很重要。 我自己一直在吃的是amerrition鱼油，不管是它95%的高纯度，还是适合熟龄肌吃得dha和epa配比都比食补来得快速，直接作用到身体。坚持下来皮肤是很细腻干净的，偶尔熬夜第二天气色也还不错，也让我在平时旅途中拍照时自信满满，真不愧是最基础最高效的保养品！ - 【少吃】 少吃是延缓衰老和长寿的秘诀，过有节制的生活会提升幸福感。 🔘热控饮食：每餐吃得少，但食物种类多。这样坚持下来皮肤会更光滑，身体更轻盈。 🔘保持饥饿感：少吃高油糖食物，分清自己是饿了还是馋了，饿了就吃五谷杂粮，馋了可以喝美式，每餐尽量吃7、8分饱就行。 - 最后想说，女人无论到什么年纪都要多花心思在自己身上，好好保养自己的身体，只有爱自己才能开出漂亮的花！