👉其实追高的方法，但凡家里有这方面需求的，大家多少都知道： 1⃣饮食：肉主食蛋奶蔬菜都要，营养要丰富且均衡，少吃或不吃零食； 2⃣运动：每天运动30分钟以上，周末可以做一些强度大一点的运动，时间也可以延长到一小时； 3⃣睡觉：像4岁的小朋友尽量10点前就睡着，中午也需要午休一小时。 🔍大家看一看，对应的思路，其实就是健脾➕扶阳。 🌈小孩长身高长身体，营养丰富均衡很重要。但吃进去只是第一步，更关键的一环是脾胃吸收。脾胃能吸收能运化，才能把食物的营养有效地转化成身体需要的能量和气血，去支持身体的生长。 💕而且，现在已经进入秋天了，外界的阳气没有那么充足了，我们就要靠自身的阳气了，小孩子养阳，要温养，扶阳，让孩子身体里的阳气流通起来，调动身体自己生出阳气来，所以我们首先要做的还是要帮孩子养好脾胃。 🥣八珍粉，大家都老生常谈了，而我们这款八珍粉，考虑到小朋友身体特点，我们用添加了一些更适合小朋友的食材来替代，整体平和。 📗它是脾胃经典方，《上用人参底簿》记载乾隆皇帝服用了40年。 🔅我们在原方的基础上做了改良，更适合小朋友养脾胃舌苔厚腻、不爱吃饭、想长个子的小朋友们。 🌱食材：山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、糯米、茯苓、芡实、麦芽、鸡内金、新会陈皮。 ✅配方思路： 1⃣糯米，性温，侧重补足脾胃的虚损 2⃣鸡内金+麦芽+新会陈皮，对应打通脾胃的堵 3⃣薏苡仁+山药+茯苓+白扁豆，都是养脾小能手 4⃣芡实+莲子，收涩、藏养补进的能量 🍁建议2岁以上的小朋友吃。早上7-9点胃经当令，9-11点脾经当令，这两个时间段吃八珍粉食养效果更好。 🥰日常当早餐吃，或者平时小饿加餐，都可以给娃脾胃补充能量。