北京立秋后突然凉快 正所谓，秋膘来袭 不想因贴秋膘长胖的要提前开始运动起来了 来奥森徒步，果然一个夏天没怎么运动 现在这走两步就喘呢！！ 转角遇到许多徒步打卡的人 原来是钙尔奇✖京东新越界活动 全程有3公里，健康行走6000步，沿途有各种打卡集章小游戏，还有周边「粉色奖品」可拿！ 注意力全被这个钙尔奇粉包吸引了，太美了吧！还有粉粉的PINK SODA，补充活力 钙尔奇太懂怎么拿捏女孩子的心了，立马去参加！今天的行走计划都不会枯燥了~ 话说咱们打工人忙起来熬夜伤神 过劳肥、压力肥已是老生常谈😫 我看谁工作后没涨个10斤、20斤的 不少姐妹没时间运动，就选择管住嘴🤐 一天摄入低于800大卡的热量 这节食减肥可真是万万不行的呀！ 节食容易导致我们的身体营养跟不上 只靠红枣泡枸杞补气血，是不够的 女生最重要的还是补钙 补充营养 呵护骨骼✅ 体重管理期，我就会给自己内服一些营养补剂 钙尔奇牛乳钙软糖🍬，就是我最近一直在服用的 还是草莓味儿捏~🍓 低脂，没有什么热量，减脂期吃也没什么负担 每日可以补充200-400mg的钙量，营养还是很充足的！ 还有膳食纤维，够健康🎀 要想身材好，可不能只控制饮食 正所谓，行走可是最好的有氧运动 内服加“外用”，直接健康加倍！ 1️⃣8️⃣岁买衣服买包，到处旅游开心最重要 2️⃣8️⃣岁睡觉睡到自然醒，身体健康活力最重要 虽然每天都在忙碌的工作💼 但是！！不能忘记好好生活～