曾经，产后的我体重持续在140 斤，而如今，我用了不到一年时间成功减到 108 斤，现在体重还在持续下降。 减肥，其实并没有那么难。而且，我运动算比较少（说实话，其实我很想运动，但是身兼数职的宝妈，缺的是时间），我仅仅通过调整饮食结构，就养成了易瘦体质！ ♥️我的饮食结构分享给大家： 1️⃣摒弃了曾经的重油重辣重甜口味（我很能理解，重口有时候是一种解压，疲惫了一天，烤串和冰啤酒简直是救赎，但是为了瘦，总得有取舍），把油一定要控制好！用凉拌蒸煮代替油炸爆炒！ 2️⃣每餐七分饱。我建议大家细嚼慢咽，人的饱腹感会有延迟性，差不多感觉不到饿感就可以停了！ 把下午茶，的各种甜品，嘴馋想打牙祭的小零食全部换成健康的无糖食物！ 最近我超爱的Want Power 肽嫩杯，我真的是一整个被这小东西拿捏了，也太好吃了。满满的青提味，仿佛将夏日的清新与活力都汇聚在这一杯。大家可以试试放入冰箱冷藏，这口感绝了，欲罢不能。 它的魅力可不仅仅在于美味，更在于健康无负担。它是0蔗糖 0脂肪 0添加的，真正做到了好吃又放心。其中足足添加了 2500 mg的胶原蛋白肽以及燕窝酸等营养成分，绝对是为我们这些在职场打拼、熬夜带娃的超级女士们量身定制的。我已经推荐给身边的姐妹们了！ 注：产品含有芦荟，孕妇和婴幼儿慎食！！ 3️⃣以前经常不吃早饭，然后夜宵猛吃 现在转变为健康的按时一日三餐，吃干净食物、不点外卖。绝对禁止夜宵，晚餐减少，晚上7点后不再进食。每天带着饥饿感入睡，第二天早晨总能收获体重的惊喜数字。刚开始或许会有些难受，但只要养成习惯，就真的是自然而然了，身体持续处于舒服轻盈的状态。这样的饮食结构相信我，你不但会持续掉秤，而且身体状态也会越来越棒! 💕35+的生活说实话更多的是琐碎与压力，所以当然要在细节里对自己好一些了。在忙碌的日子里，在生活的漫漫岁月中，找回青春的活力，越来越年轻。快来试试我的饮食结构调整法，一起开启易瘦体质之旅。