158/91不做有氧真的太难降体脂了

因为个人喜好是轻线条想要薄又有点线条体脂不高的身材我就是力量（正常重量，没有冲大重量）但是频率基本一周六次饮食有稍微注意生活化干净饮食有氧我也得做（不做有氧光力量饮食也不会胖但是想更瘦体脂更低就很难）夏天状态一直不适合有氧最近转凉了开始继续空腹有氧根据自身身体情况执行运动计划不推荐大家跟着别人的运动计划执行一切看自己我是这样的昨晚睡得晚了（12点）今天起的晚（8点）正常我十点半左右睡七点起吃饭买菜洗澡去健身房练背