为你自己做点事。我是说真的。 如果可能，暂时把宝宝交给别人，泡个热水澡。 如果你有两个或两个以上的孩子， 而且他们在这一刻都需要你，请坐在地板上， 尽量满足每个人的需要，但一定要向自己保证， 只要来了别的大人接替你，你就马上休息一下。 孩子们需要你经常调节情绪， 这意味着你需要首先满足自己的情感需求。 找出让你放松的事情，将其列入计划。 培养健康的兄弟姐妹关系需要你先保持自我的平衡。…… 你的孩子最不需要的就是更加疲惫的父母。 所以请不要牺牲睡觉、 洗澡或者休息的时间来尝试上述方法。 积极的兄弟姐妹关系的基础是能够保持冷静的父母。优先照顾自己，这样你才能成为冷静的父母， 并且享受家庭壮大的快乐。 ……