健身达人猝死的警示： 中、老年人一定不要逞强！ 1、健身方式因人而异。 高难度动作可以不做，身体不适，也可以暂缓。要相信人到了一定年龄，人体机能会下降，这是自然规律，也是不可逆的一件事情，锻炼可以减缓衰老，但不可能阻止衰老！ 2、强度等级量力而行。 强度不要太大，适可而止。健身不是非得练就一身腱子肉，几块腹肌才好，而是根据自己身体状况及承受力，制定科学合理的运动方案。科学锻炼身体，才能有益身体健康！ 3、健身一定要把握好一个度，过犹不及！希望大家健康锻炼，有一个健康的身体！#你有何健身心得# #你坚持养生吗？# #健身会上瘾吗？#