40+姐姐当你把健身融进日常

一个坚持健身20多年的阿姨说自律吧也自律健身20多年除了怀孕生子阶段几乎没有中断过说不自律吧也不自律从来没有立过flag：在保持身材这事上必须怎样状态不好不练状态好就动起来时间没有规定状态好时间多点状态不好10分也ok 唯一的一点就是不断就行一周至少三次，时间随意量度随意而且把健身当成日常没有压力保持自然容易太多最近太热，早起修剪花园顺带晒个背一个小时后直冒汗再做一套强度大点的瑜伽这不，今日健身easy搞定试着拉个花，丑得哭