秋季要吃“果”越早越好！

经常干眼、红血丝多、眼白浑浊的一定要抓住这个时期---立秋 - ● 润眼果 入秋对于经常干眼的人，是一场“大劫”，天气状况不稳定，偶有风沙，对有干眼症的人就会造成二次伤害，但如果能借势护眼，就会扭转局面，所以每年这个时候必吃的水果---蓝莓 蓝莓，它内含的花青素可以保护视网膜，增进视力健康，对干眼和爱揉眼睛的人来说，帮助过滤蓝光，提高眼睛机能，可以有效缓解眼疲劳 - ● 桑葚枸杞蓝莓茶（缓解眼疲劳、红血丝） 蓝莓10g、黑枸杞10g、桑葚干10g、黑加仑5g、紫薯半块 做法: 1.先将紫薯蒸熟，煮出水 2.在将剩下食材都放入养生壶中煮10-15分钟，放凉喝 - ● 蓝莓＋叶黄素（干眼、眼白浑浊、视线模糊） 15颗蓝莓 一粒叶黄素补剂 吃法： 1.每天15颗蓝莓，一周吃三天左右 2.每天早饭后补充一粒ciyive叶黄素补剂，给眼睛足够的营养 - ● 吃叶黄素注意 1.成年人一天所需的叶黄素含量是10~15mg，不要补充过量，皮肤会变黄 2.吃游离态小分子叶黄素，能直接经过胃吸收，不要选叶黄素酯，身体不好吸收 3.成分含量要达到5:1的黄金配比 【切记：入口的东西一定要慎重，从入夏我就开始吃这个ciyive叶黄素了，它是游离态小分子叶黄素，每粒都含10mg叶黄素和2mg玉米黄质，是5:1的黄金配比，一天吃一粒，刚好是成年人一天所需的量，我就是冲着含量成分吃的，眼睛水水润润的现在，眼里的雾霾感没了之后，感觉看东西从480P转到4k高清了都】 - 作为干眼症过来人说，我真真的太知道这玩意有多折磨人了，眼睛酸痛，红的像兔子、还有很强的异物感，眨眼像刀刮一样疼，希望我分享的对你有所帮助，早日逆转！！