林肯说过一句很著名的话
“40岁以前的相貌上帝负责, 40岁以后的相貌自己负责。”
我始终相信,一个人的容颜里总藏着她走过的路、
读过的书、修过的心和看过的云……
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翻到自己7年前的照片,面相变化真的好大!
我一直相信自然大气的美是要靠面相支撑的,
气血充足,充满精气神,笑意盈盈,
就会让人觉得越来越耐看有韵味,
而保持这些的方式就是养脾胃→护肝脏→养气血,
才让我交出了好面相这份满意答卷~
养脾胃
“胃不和则寝难安”,脾胃是气血之本,
这么多年我摸清了自己身体的规律,吃多了,
反而撑得不舒服,还会容易犯困,每天少吃一些,反倒舒服有精神,现在我的饮食习惯是这样的:
🔸哈佛饮食法调理
尽量每顿都是高蛋白,低碳水,来调整身体的消耗模式,坚持不住的话,
可以吃一些黄瓜这种低热量,高纤维的蔬菜
🔸外食不吃油腻的
其实应该说,尽量少吃外卖,因为很难避免会重油重盐,而且餐前我喜欢吃沙拉垫垫肚子,控制食量
🔸每餐7分饱
前面也说过,吃太多反而容易撑,
所以我每顿尽量控制在7分饱
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护肝脏
除了饮食,熬夜才是影响肝脏代谢的关键,
尤其容易导致体内du素、垃圾堆积,时间一久,
各种问题就会反应在脸上,暗沉发黄、出油冒豆
作为金融行业的打工人兼博主,
少熬夜咱只能说是尽量,有时候是真的身不由己,
所以为了保持状态,我还会从内调入手
一直坚持吃的是Byhealth汤臣倍健白月光护肝片,
这个是专门为女性研制的,里面的主要成分水飞蓟和白藜芦醇可以促进肝脏代谢,退黄保肝不是问题。
还复配了可以减少黑色素生成的烟酰胺和vc,
即使不用大几千的瓶瓶罐罐皮肤也能保持清透感,
素颜出门也没在怕的,
脸上自带健康的红润感~
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滋养气血
气血之美,根源在于心脏蓬勃跳动,
恰到好处地濡养滋润
内里运作。
①要保持运动,保持自身的代谢和血液循环,
像站桩、八段锦、跳操等等都可以
②“久视伤血”,尤其跟我一样长时间坐在电脑前工作的姐妹们,应该特别注意眼睛的休息和保养,有空做做做头部、面部、脚部保健按摩
③多晒太阳,多看美的食物,多接触性格美好的人,愿我们都能修得好面相,做那个独一无二、闪闪发光的自己