不懂就问有问必有答 我是双胞胎星晨妈妈，一个曾经的新手妈妈，星晨出生的时候，遇到任何问题都是无助，害怕，甚至尿不湿，奶粉都不会换和冲，到现在都能预判每个月龄的宝宝基本情况，通过舌👅就可以看出来宝宝体质。 . 关🐷星晨妈持续更∽育儿知识，让更多妈妈育儿路上不迷茫 . 8月24日正式出伏，长达40天的三伏天结束了，出伏意味着秋天的气息越来越明显，而这一季节的蕞大特点就是特别燥，也就是人们常说的“秋燥”有句老话“顺时而食” . 建议出伏后给家人常吃这6种时令美食，润.燥.防.秋乏，为秋冬打好基础。 . ①、芋头 口感软嫩，香甜可口，而且里头满满的营养，比如维生素，矿物质，还有促消化的纤维。提高免yi力，还助力身体排du，让身体更轻松。 . ②、板栗 栗子香甜味美，营养丰富，栗子富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素 C 、尼克酸、胡萝卜素、视黄醇、膳食纤维以及磷、钙、钾、铁、铜、锰、镁等矿物质。 . 板栗营养价值高，有效补充钙元素，但是不要吃太多，容易消化不 花生 ③、花生富含蛋白质和脂肪，很有营养，作为高蛋白的作物，能让人胃口大开，润．肺．养．胃，滋．养．身．体。 . ④、南瓜 南瓜中含有丰富的营养物质，这些物质有助于提升自身免 yi 功能，增强人体抵 Kang 力。 . 南瓜中的蛋白质和多糖成分可以促进免 yi 细胞产生更多的免 yi 因子，从而调节人体免．疫系统，提升人体免．疫机能。 . ⑤、红薯 红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养。这些物质有助于增强人体免 yi 力，提高身体抵 Kang 力。 . 还含有大量的糖蛋白和粘液蛋白，能有效地为机体增强免 yi 力。 . ⑥、莲藕 民间有"秋藕蕞补人"的说法，突出了秋季应该吃藕进补的时节，莲藕性平，味甘，是平补非常好的一种食材，能有养阴清热，润.燥.止.咳的作用，对．成．人．小孩而言非常的友好。