【令人苦恼的前列腺增生？】良性前列腺增生是一种老年男性常见的疾病，50岁以上的男性约有一半有临床症状。随着年龄的增长。发病率逐渐上升。60~79岁，发病率大于60%，80岁以上的男性则有80%的机会罹患此症。增生的前列腺挤压尿道，导致一系列排尿障碍症状，如尿频、尿急、尿流细弱、尿不尽等。这些症状严重地影响老年人的正常生活质量。因此，预防老年前列腺增生，也是老年人必须正视的课题。

那我们老年人在日常生活中应如何预防前列腺增生呢？

防止受凉：秋季至初春天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，老年人要注意防寒保暖，预防感冒和上呼吸道感染等疾病。

绝对忌酒：饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

少食辛辣食物：辛辣刺激性食品既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘等症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

不可憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，诱发急性尿潴留。因此，一定要做到有尿就排。

不可过劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

避免久坐：经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难，而经常参加文体活动有助于减轻症状。

适量饮水：饮水过少会引起脱水，不利于起到通过排尿对尿路冲洗的作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈外，白天则应多饮水。

慎用药物：有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留。

及时治疗：应及时彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

营养师温馨提示：前列腺增生是一种与年纪成正比的疾病。长期每天大量饮酒，一些辛辣肥腻的食品吃的过量，会导致前列腺充血，继而引起前列腺增生。长期久坐，也是诱发前列腺增生的因素之一。因此，建议老年人一定要注意平常的生活习惯，规避一些不良的生活嗜好，避免或减轻前列腺增生症状。