肩宽39,但背薄,主要体态好看
腰细58,肩宽了显腰更细
关于体态的变化,真的是下了好大的功夫的,前期背后,圆肩驼背翼状肩胛等的不良体态,没有形状
✅就从薄背到体态抓起,再雕刻倒三角,以下的思路,姐妹可以照抄
✅改善圆肩驼背矫正体态
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✅雕刻倒三角:练胸肩
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☘️☘️平时除了训练,吃也很重要,前期想要掉肉肉一定要多吃蛋白
但也会偶尔管不住嘴的姐妹,吃太多油腻的食物,想要隔天肠胃清爽的,雅塑小白丸就很好,可以减少油油的吸收,作用也比较温和,没有噗噗油的尴尬,肠胃敏感必备,平时出去跟朋友胡吃海喝后就可以吃,运动胡吃海喝必备😄
哎,体态差真的毁所有,看了这些训练,感觉背部的重任压垮了我,每块肌肉都在诉说努力的痛