原体重：130现体重106.6 🥣今日饮食： 早：即食水果玉米，蓝莓，卤蛋，坚果，拿铁 午：糙米饭，炒包菜，牛肉片 加：牛油果奶昔 晚：大虾拌黄瓜 饮水：1800ml 运动：🈚️ 💬： ▪️👭姐妹们好久不见，暑假带娃真的很费妈、再加上其他琐碎事，更新也断了好久🥹、好在快要开学了～总之减肥事业不能荒废、保持生活化减脂ing ～💪 ▪️今天早餐是标准的减脂早餐搭配嘿嘿😁碳水➕蛋➕奶➕坚果都有。碳水是柴火大院金银水果玉米🌽段，众所周知玉米是非常好的干净碳水，低卡低热量，不知道大家有没有这样的困扰😕一根玉米太大，对于减肥来说如果再加上其他营养元素早餐就容易过量，如果吃半个剩下的又有点浪费😂而且早餐煮玉米真的很费时费力、 ▪️我最发现的柴火大院水果玉米段🌽好适合减肥人士，一次一包刚刚好，而且它是开袋即食的，特别是作为早餐省事省力，减肥就要不麻烦才好坚持呀，柴火大院也是大品牌，他们家的大米我们家很早就在吃了，没想到玉米也这么好吃😋、看了下它采用的都是云南种植的、当季新玉米、而且非转基因，吃起来爆汁脆甜！品质好真的不一样呀👍 📖： 🔹 得到不一定是福，失去不一定是祸。 有福之女不进无福之门，顺从天意！沉住气，万事发生必将有利于我。 🔹世界是一个巨大的能量守恒场。命中凡事有赠予，暗中就会有抽离。 🔹健康养生最重要是稳定情绪，减少贪欲。 🔹命运总是不如愿，但往往是在无数的痛苦中，在重重的矛盾和艰辛中，才使人成熟起来。 🔹心念正，心态好，就会好事连连。