🏃🧑‍🤝‍🧑 今晚在苗江路自测10K，没想到跑崩了没达到预期，后半程无数次想放弃掐表停下，还好前面有信鸽破风+边上有蒋老师的一路鼓励，让我坚持到了最后摇头晃脑的跑完。 😮‍💨💪 跑完平均心率才167，对比6月份的完赛平均心率179，显然身体不在状态🥱可能是这周出差劳累+睡眠质量不佳。2K左右左侧出现岔气，5K后左后背又出现疼痛抽筋前兆，到后面速度再也没起来…5K时心率175，一度以为能跑出负分割。总之，今天败跑苗江路。 📢 「开跑」工具终于上线，搜索「开跑」进入「跑步」地图，由于自测10K是没带手机，所以只用记录了自己在苗江路跑步路线的热身记录。