由于做不到用夸张标题去吸引人，因此有一些内容可能埋在朴实无华的标题里，但大多数可以直接搜索到。 1.基础营养和常见问题解决方法请看合集。合集内容较为连贯，请连着阅读，可能有些内容就是您需要的。 2.用标题搜索，如果没搜到可以问up内容在哪篇文章中。 3.为什么尝试用了解决方法没解决？个体不同，尽管适用于大部分个体，但差异总有，需个性化定制营养。 4.目前唯一账号NHR自然小方，其他都不是。绿泡泡公众号唯一账号同名，之后会常更新，以备不时之需；绿泡泡pyq随性分享一些这里说不了的观点或心得；绿泡泡用于个体化咨询服务，常见问题勿扰。唯一账号，其他均为假冒，请勿上当。 5.文章、帖子、笔记，无论叫什么；尽量写简单能懂，资料来源书籍、论文和实践案例。如实在有点难，请多读几遍，不到1000字，不长。 6.分享营养素产品都自用和常用，供参考。 7.1000字的内容也算碎片化，他人经验不一定适用于您，请酌情参考，毕竟健康事大。请谨慎看待类似“吃了XX后，精神变好了，再也不抑郁了，XX改善了…单一营养素不建议在没有搭配情况下大剂量长期补充，请合理认知。 8.营养知识也在不断发展，昨日观点也许今日就被推翻，开放包容去看待，无需抬杠生气增加身体负担。 9.时髦的饮食方式请谨慎选择，一切建立在身体正常基础上恰当地可尝试，不适合时请不要死磕。比如瘦骨嶙峋，营养不良，请不要采用断食、轻断食等做法，可能加剧营养不良。如果实在不知道采取哪种做法，导致不会吃饭，请咨询您身边的专业人士。 10.生活不是数学公式，请勿代入冰冷数字，使得自己活在每顿饭必用食物秤称重的机械行为中。请尽量享用自然的馈赠，尽管我们人类破坏过多。也合理看待营养素带给我们的益处，毕竟任何事情并不是非黑即白。 祝周末愉快且健康！