大大方方做自己 ❤️一，人生的本质属性之一就是不确定性。可惜，人的本性却是追求“确定性”，因为只有“确定”才能让我们感到安全，这是一种与生俱来的倾向与本能。 于是，人生本质的“不确定性”与人对“确定性”追求的本性，就构成了一对始终难解的矛盾，而这对矛盾也正是造成焦虑的根源之一。 ❤️二，第一个建议是：放下。 放下，说的是，放下对结果的执念，放下对未来的关注，转而回到当下。 ❤️三，第二个建议：行动。 为什么行动能够缓解焦虑？因为，行动能帮我们减少未来的不确定性。 ❣️如何行动呢？答案是：把鱼钩下到正确的位置。 在海明威的小说《老人与海》中，老人已经八十四天没有钓到鱼了，然而，即便如此，他每天还是照常起来，尽心地做好钓鱼的准备工作，然后扬起小船，驶向海洋，把鱼钩下到正确的位置。 所以，当你为未来感到焦虑的时候，不妨停下来做一个深呼吸， 然后问自己一个问题： “现在，我可以去做些哪些事情以增加确定性，把鱼钩下到正确的位置呢?” ❤️四，爱因斯坦说：“你无法在制造问题的同一思维层次上解决这个问题。” 未来的不确定性，让我们感到焦虑，那是因为在我们的心智中，不确定性是不好的，是会带来痛苦的。 ❣️那么现在，假如你可以把“未来的不确定性”找一个词替代，比如“未来的各种可能性”，那么你的心境又会发生怎样的变化呢？ 这就是我对不确定性与由此引发的焦虑所做的心智升维。 当你称它为“未来的不确定性”的时候，等于就在同一时刻定义了它的“不好”。 于是，你会抗拒它的发生，这时，痛苦也就应运而生、如影随形。 当你称它为“未来的各种可能性”的时候，等于在同一时刻定义了它的“好”。 于是，你欢迎它的到来，这时，自由就产生了。