保养女性保养
已经好久没有更新啦,并不是失踪哦,而是偷偷生了个娃👶
肯定有人会说我骗人的,因为根本看不到生完孩子后气血双亏、脸色暗沉、身材也更是没走样,甚至比之前还漂亮,我自己也感觉有点逆生长的意思了~
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其实我也以为我会变成邋遢大妈,浑身茶米油盐的气息,一身“妈味”....好在我利用一切碎片化的时间保养自己,让自己又恢复到之前少女感满满的样子!
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👇简单share一下
【补气】
生完孩子是会气血双亏的,好在我的两位妈妈会煮各种汤水让我喝
✨薏米红豆水:赤小豆、薏米全程小火炒3、4分钟装到罐子里,喝的时候加水焖煮就好啦
✨红参汤:红参、黄芪、枸杞、麦冬加1500ml水,养生壶煮15分钟
✨陈皮炒米水:陈皮喝小米炒至金黄封罐保存,想喝的时候直接泡
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【养发】
很多姐妹孕期包括生完都脱发,但我真的没有诶
✨多吃黑色食物:黑豆、芝麻、黑米我是换着吃
✨每天我都会用经络梳梳头200下
✨把发圈和枕套都换成真丝的会好一些
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【内服】
这是我坚持了好几年的习惯了,备孕和孕期的时候除了叶酸和补铁的其他我都没吃,但孕前和产后葡萄籽我是一直没落下的
我一直吃的都是amerrition,主要是它们家的原花青素真的很高,再加上烟酰胺和谷胱甘肽,帮助我清理熬夜带宝宝的黑素同时,还不断刷新皮肤的亮度,脸上的黄感没了不说,腋下、肚皮上色素沉积的也淡了,肤色比之前还要好,带娃出门还以为这是我妹妹hhhhh
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【护肤】
很多姐妹生了孩子就不护肤,其实月子期间毛孔是打开的,吸收也好
✨热敷面膜:因为不能碰凉水,我都是把面膜用热水泡一下再敷,或者直接用涂抹面膜,再用温水冲掉
✨以油养肤:因为好多护肤品都不能用,所以我就坚持用一款油,每天早晚涂抹全脸,再搭配面部刮痧一起就好
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【少吃】
✨保持空腹力:每餐只吃七八分饱,而且重油重盐的少吃,高糖的也都换成粗粮或者水果,最好每天能带着饥饿感入睡
✨运动:一定不要一直坐着,可以练一练瑜伽或者腹式呼吸和凯格尔运动,最好找专业人士跟着练哦
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母亲只是我的身份之一,我会好好爱自己,因为我希望我的宝宝有一个快乐且美好的妈妈✌