106➡️90|维持体重一天都吃了什么
✅今日摄入量：1348kcal
🧡初始体重：106斤
🆕今日体重：90.5斤 （姨妈期没称重）
🍱【今日饮食】
🥣早餐：红糖馒头 葡萄 腰果 牛奶
🥣午餐：韩式肥牛拌饭
🥣晚餐：全麦三明治
💪【今日运动】
🈚 姨妈期不运动
⭕️运动+早睡+多喝水 已经超过90%人了
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