处暑已过，意味着暑气到此结束。这时候晚上出门散步，感受的风都是凉习习的，不像之前夹杂着湿热的暑气。现在早晚渐渐有了秋意，但夏季湿气还未全消，还有顽固的湿气盘踞在我们的下焦。 shi气重具体表现： 1.喉咙总有一口痰吞不下咳不出 2.小腹突出，腰臀部肥大（梨形身材） 3.走路腿部提起困重，落地声大 4.上热下寒体质 🈶以上表现者，还需要补足脾气和shen气。 [一R]饮食方面： 出伏后特别适合吃出伏送暑汤，这道汤是纯素的，但补养效果好，适合现在来喝，我们才刚刚度过三伏天，人体会比较虚，需要补养，里面的缸豆角可以补shen气，空心菜🉑去shi气，喝这道汤可以送走暑shi，整个秋天都适合喝。 具体做法在图2。 [二R]最后一次贴三伏贴： 如果你在整个夏天都坚持贴了三伏贴，那么今天只需要再坚持最后一次，今年的三伏贴养生就结束了。 [三R]阳虚、气虚的人特别注意： “七月，阴气成。”上周日是中元节，按习俗都要给祖先烧纸钱。这一整个星期我都觉得特别疲累，这是因为此时阴气不断生长，所以阳虚体质的我容易感觉身体疲乏，所以黄芪粥要继续喝，脾胃shi气重的人，可以喝荷叶扁豆粥。 [四R]坚持排寒湿： 因为我是阳虚体质，所以常年一到秋冬手👋脚会冰凉，因此需及时把聚集下半身的寒湿排走。我从今年立夏开始用南师贴肚脐贴，每日睡前贴肚脐和足底涌泉穴，一是引火下行，二是gu阳，涌泉是肾经的穴位，护住涌泉也就是护住我们的阳气，每晚睡觉我都会用南师贴把涌泉贴好，调理自己的寒shi。