· · 如果你正在经历这些，就需要读一读这本书了。 · 🍃会突然间莫名其妙的心情低落，觉得自己人生走到了尽头； 🍃明明什么都没干却没有力气，做任何事都提不起精神 🍃常常走神，完全不想动脑子思考问题； 🍃会觉得自己一无是处，做事畏首畏尾； 🍃会因为情绪的影响暴饮暴食，吃东西撑到想吐才罢休。 · 我们生活中遇到的好多负面情绪都来源于对未来的担忧和恐惧，还有对过去的悔恨和遗憾。 · 常常会为了已经发生的事和永远不会发生的事而焦虑。 · 这本书的内容很专业，从应用心理学的角度帮助我们摆脱负面情绪。 · 读完这本书才发现想过的幸福真的没有那么难，要学会活在当下，放过自己。 ⚠️10大生活困境的破解之道； ⚠️20多个实操方法； ⚠️处理极 端情绪的5个步骤； ⚠️提升积极情绪的3个方法； ⚠️获得幸福感的15个核心概念。 · 书中会一点点引导读者找到自身优势，然后充分利用发挥，自主找到让自己积极生活的方法。 · 📚《不管，我就是要幸福》 🙋‍♂️赵昱鲲