健身每年真的不一样
这是前年的照片啦～
前年无论是训练🏋️还是饮食上🍚，都控制的很好。
训练的容量，或是训练的时长，相比今年真的高很多，肌肉形状还有大小也下降了，所以大家训练的时候好好训练，好好吃饭，不然肌肉真的会小很多。
如果训练一直保持的话身材也会退步，这是我的经验[失望R]，大家要爱惜自己身材，做好身材管理。
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