灸友们,大家好[赞R][赞R]
[合十R]末伏了,大家记得抓紧时间灸出体内【寒痰淤】~
[红色心形R]方法我放在图上了,大家可以自行查看[向右R]
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[流汗R]化痰:丰隆
[流汗R]排淤:血海
[流汗R]祛湿:阴陵泉
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[彩虹R]艾灸时间
一般尽可能白天灸,晚上不超过9点(急zheng除外),周末会多灸会儿。以季来说:四季都可以,三伏、三九都不错
[彩虹R]艾条艾柱
同学们,材料不对,努力白费。我们要选择陈放的纯艾叶制作的艾条艾柱。别贪小便宜,不然也是白灸。便宜没好货是真理。那些标来80:1,十年陈艾的,有些很廉价的,我是直接不要的。好的艾条灸起来温和,有渗透的,你怎么灸都没灸感,基本就是艾条问题。多对比几家选择好点的,用着比较放心
[彩虹R]艾灸顺序
如果好几个地方灸,要按顺序。先上后下;先背后腹。先头部后四肢;先左后右。照着做就对了
[彩虹R]选好穴
可以参考一些经典书籍,比如《马氏温灸》,谢锡亮之类的,也可以找老师帮你配穴
[彩虹R]把握灸量
我一般小灸量,慢慢加大,循序渐进。艾条先细后粗,时间先短后长,逐渐增加,不能突然大量灸,要根据自身情况灵活变化
[彩虹R]灸具选择
如果条件允许,咱们尽可能传统灸法,手持,生姜等。偶尔可以辅助灸盒等器具
[彩虹R]选好空间
我一般室内大厅,窗户对流,不直吹自己。如果非常不喜欢烟,可以厨房开抽烟机。也可辅助一些灸盒之类的器具
[彩虹R]注意细节
我艾灸前、艾灸后会喝一些温开水。艾灸后如果洗澡,一般建议2小时后,时间长点更好,也可以灸前洗澡
[彩虹R]艾灸状态
艾灸应是一种舒服的享受,灸的时候保持乐观愉快,心情开朗平和。太过悲喜、过饱过饿都不灸
[彩虹R]坚持艾灸
坚持很重要,很多姐妹灸了几天就想放弃了,请不要前功尽弃。再坚持一段时间也许就不一样了。
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艾灸养生 咳嗽有痰 湿气重祛湿排寒 不懂就问有问必答 艾灸调理 艾灸调理养生 三伏天养生 处暑 我的养生仪式感
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你灸出啥了,你手上那是灸出来的?