初始体重:130.9斤
今日体重:104.5斤
目标体重:80斤
🍔今日饮食
早饭🥣:茶叶蛋+益生菌
午饭🥣:裹凉皮
晚饭🥣:香蕉
今日运动🏋:无🈚
今日饮水💦:2100ml
🌱发现靠饮食减肥最痛苦的就是卡平台,吃的越来越少,嗯嗯就少,然后有时候卡着好久都不动!
减脂敌人:比食欲更可怕的是代谢!
📚最近又入了新的益生菌吃吃,调节肠道菌群来up代谢,这也是最有效最健康可持续的方式!每天都会在早饭后间隔半小时吃1粒losoki的益生菌✨,它的主要菌种AKK,就是针对身材管理的,吃了以后就一方面感觉猪瘾被遏制住了,另一方面感觉肠胃很舒服,就是吃完饭就咕噜咕噜在消化排毒的感觉,每天💩也都定点~
姐妹们,只要有点耐心,做一个没有感情的上称机器,稳赢的
哎,减肥路上的绊脚石果然多,平台期一来心好累。益生菌救星啊,调理肠道真能破僵局?
哎,减肥真的是一场和身体智慧的较量啊,平台期就像个大魔咒,不动就卡着,吃益生菌能破咒吗?
减肥就不能好好吃饭了吗?一天天吃得跟兔子似的,还动不动就平台期,益生菌真能当救星?我表示严重怀疑