大大方方做自己 ❤️一，伴侣间的两种倾听模式：倾听回应VS倾听理解 ❣️倾听回应的重点在于总想着如何回应对方; ❣️倾听理解的重点则在于，充分理解对方的话语及其深层含义。 倾听回应是一种更节省精力的倾听模式，处于这种模式的伴侣，可能会有这几种表现： ①知道对方大概说了什么，但不会真正理解对方的交流意图； ②习惯性地认为，自己已经预料到对方会说些什么； ③只是从对方的话语中，找到自己想要的信息。剩余的时间里，表面上看着在听，实际上在思考自己该如何回应。 ❤️二，是什么在阻碍我们倾听对方？ 1.对伴侣的话进行预判断 2.总认为对方带有敌意 3.无法接纳自身情绪的人，也不会倾听他人 ❤️三，改变倾听模式，从 4 个小方法开始 ❣️1.意识到:倾听是为了理解，不是为了回应 有时候我们可能会认为，对方既然来找我倾诉了，不就是想让我提供解决办法的吗？ 但理解对方其实比回应对方更加重要。理解之中包含着深深的接纳，这会让对方感到安全，从而更进一步透露自己的内心想法。 ❣️2.分清事实和感受 回想最近一次与伴侣的对话，你是在专心听对方说，还是在同时干着其他事情，比如：玩手机、看电视、吃零食等等。这不仅会让对方感受到自己没有被在意，同时也会让你自动忽略对方的话。 现在真正需要做的是，停下手中的事情，把注意力放在伴侣身上。 ❣️3.多问问对方:你是这样想的吗？ 这种验证的倾听技巧不仅可以放慢我们想要回应的速度，还可以增加我们的同理心，减少误解的可能。 ❣️4.最后，调动自己的好奇心 对于那些恋爱时间久的伴侣而言，影响倾听的关键因素，可能是我们失去了对于对方的好奇心。 比如对方聊到我今天中午吃了一碗面特别好吃。实际上，你可以问问“是什么味道呢？什么样的面，你在哪里吃的呢” 比起那些只能回答“是”或“否”的问题，多提出一些开放式的问题，不仅有助于将沟通加深，还能帮助我们找回对对方的好奇。