🫘【蜜豆卷】
面粉:300克、酵母:3克、温水:150克、蜜豆馅:适量
做法:
1. 将面粉和酵母放入盆中,加入温水,搅拌成面团。将面团放置温暖处,醒发一会。
2. 将醒发好的面团分成小剂子。取一块小剂子,擀成薄片,包上适量的蜜豆馅。将包好的面团擀成牛舌状,从一边卷起来。
3. 将卷好的蜜豆卷放置温暖处,醒发半小时。将二次醒发好的蜜豆卷放入蒸锅中,冷水上锅,蒸15分钟即可。
🥠【辣肉花卷】
面粉:300克、酵母:3克、温水:160克
1. 将面粉和酵母放入盆中,加入温水,揉成面团。将面团放置温暖处,醒发至两倍大。
2. 肉末中加入生抽、老抽、蚝油、五香粉、辣椒面,淋上热油,搅拌均匀。加入少许盐和鸡精,继续搅拌均匀。
3. 将五香粉、白芝麻、辣椒粉放入碗中,加入少许盐。淋上热油,搅拌均匀。
4. 将醒发好的面团擀成长方形。在面团上刷一层油泼辣子。铺上肉末和葱花,卷起来,切成小块。用筷子在花卷中间压一下,水开后蒸12分钟即可。
🍣胡萝卜鸡蛋卷
鸡蛋:3个、胡萝卜:1根、黄瓜:1根、油:适量、蘸料:根据个人口味调制
1. 将胡萝卜和黄瓜洗净,切成丁。将胡萝卜丁和黄瓜丁焯水,捞出备用。
2. 将鸡蛋打入碗中,加入焯水的胡萝卜丁和黄瓜丁,搅拌均匀。
3. 平底锅刷油,倒入蛋液,中小火煎制。待底部凝固后,从一端向另一端慢慢卷起来。继续煎制,至各面金黄即可。
4. 将煎好的胡萝卜鸡蛋卷切段,装盘。根据个人口味调制蘸料,比如番茄酱、沙拉酱、辣椒酱等。
🍤【虾仁鸡蛋发面饼】
面粉:150克、盐:2克、糖:2克、酵母:2克、温水:115克 鸡蛋:3个
1. 将面粉、盐、糖、酵母放入盆中,加入温水搅拌至无干粉状态。盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏发酵一晚。(也可以常温发酵至两倍大)
2. 将发酵好的面团取出,分成等分。平底锅刷油,放入面团,按压成薄饼。
3. 鸡蛋打散,加入葱花搅拌均匀。将蛋液倒入饼皮上,均匀铺开。放上虾仁,煎至两面金黄
蜜豆卷和辣肉花卷,甜咸交织,但天天这样吃,营养单一了吧!健康不能光顾口味呀
这早餐看着是好吃,但蜜豆和辣肉真的健康吗?糖分和油脂会不会超标啊,吃多了不长肉肉?
这早餐看着是香,但蜜豆和辣肉真的健康?糖分和油脂不怕长胖吗?追求美味也要考虑下卡路里啊
这蜜豆卷和辣肉花卷看着诱人,但甜咸交错,天天吃怕不是会长肉肉,美味与身材不可兼得啊~