肌醇确实好吃多多，但是越火的坑越多，不会吃不会选真的就是冲过去被当韭菜割！ 首先并不是所有人都需要吃肌醇，也不是多有人都适合吃肌醇，这些入手前一定要明确！！ . ❌不适合吃肌醇的情况： 1、睾酮过高，不要长期吃单一手性肌醇（每日含量不超过300mg） 2、高敏体制人群 3、怀孕、哺乳期、服药、面临手术等建议咨询👨‍⚕后吃 Ps：在服用期间不要空腹吃，随餐或者饭后吃，不要和浓茶一起喝，最好是间隔2小时以上，若出现脸拉肚子的情况，有可能是没有添加助消化的成分 . ✅需要吃肌醇的情况： 饮食油腻长期外卖、皮肤暗沉粗糙无光泽、情绪不稳定、姨妈不稳定、出现黑棘皮、皮肤长痘身材发胖等，日常饮食不控制缺少膳食纤维的人就可以通过肌醇来补充 👉其次肌醇应该怎么吃？ ①选择：多囊人群首选40：1的混合肌醇 ②剂量：2000mg Myo肌醇和50mg Dci肌醇 ③成分：胆碱—帮助减脂、保持身材，甘氨酸镁—稳定情绪、安神助眠，叶酸\PQQ—备孕、圣洁莓—调节泌乳素、D3—补充维生素 ④特殊人群：肌瘤节节人群避开PQQ成分、番红花姨妈期不要吃容易淋漓不尽 ⑤服用方式：肌醇是水溶性物质，早晚分开吃有助于是身体吸收，效果会更好 . 总结了市面上口碑不错的几款肌醇，着重不同功效，大家可对号入座参考选择： 🍂Docbase胆碱肌醇 2000mg Myo肌醇+50mg Dci肌醇 80mg胆碱+80mg甘氨酸镁 使用方法：早晚2颗，120颗/瓶=30天 . 🍂peomcare肌醇 2000mg Myo+50mg 圣洁莓 400mcg叶酸+5000iu D3 使用方法：早2晚3颗，75颗/瓶=25天 . 🍂probody肌醇 1000mg Myo肌醇+25mg Dci肌醇 400mcg叶酸+5000iu D3+4mg PQQ 使用方法：早晚2颗，60颗/瓶=15天 . 🍂少女泉肌醇 2000mg Myo肌醇+50mg Dci肌醇 400mcg叶酸+5000iu D3+番红花30mg等 使用方法：一天1条，30条/盒=30天