成功“上岸”生下小宝贝的我总算是解放了👏，整个孕期我可是整理了不少干货，其实与其说是干货，不如说是孕期我们需要注意的细节，来给姐妹们分享一下，在孕期或者备孕的姐妹可以学起来了！👇 - 🍀1、调整好心态 孕期因为激素的影响，我们的生理和心理都会发生很多变化，这个阶段我们要学会的就是接受这个变化，不要给自己太大压力，顺其自然也是不错的选择。 🍀2、注意休息和调整作息 我们孕期确实是需要多休息，但是在身体允许的情况下，也不要一直躺在床上，还是要适当的运动一下，可以散散步什么的，另外最好规律作息，早睡早起不熬夜。 🍀3、注意补充营养 营养补充可以说是孕期的重中之重，说到这个话题，很多姐妹第一反应就是需要补充叶酸还有钙，这两种确实是我们孕期的刚需，但是除此之外，我们也要格外注意铁元素的补充。 - 孕期容易头晕😵‍💫目眩的姐妹，尤其需要注意啦，这可能是贫🩸的征兆，出现这样的情况，我们更应该及时补铁，另外铁元素还能够为卵子的成长发育提供养分，帮助卵泡健康发育，能提高怀孕的几率，所以备孕期的姐妹也可以尝试去补充。 - 至于应该怎么补铁，相信大家首先想到的便是“食补”。多吃些动物肝脏🥩、猪血🐷、坚果[栗子R]等，但是这种补充效率较低，蕞重要的是有可能会变胖! 所以这个时候就需要“补铁剂”出场啦[烟花R]，不过有的补铁剂铁腥味儿很重，对于孕吐期的妈妈来说真的很不友好，所以需要仔细甄选~像我一开始踩的“雷”就不少，最后也是终于给自己安排了个不戳的补铁剂——金斯利安富铁夹心软糖。✨ - 入口就是酸酸甜甜的葡萄🍇味，QQ弹弹的，一点铁腥味都没有，夹心软糖的质地吃起来真是幸福感满满，每天吃三到五颗就可以喽[庆祝R]。这款斯利安铁软糖不仅好吃还很方便，每个都是单独包装的哦，这个设计实在是太nice啦！特别要说的是它还是低糖零脂肪的，姐妹们可以放心吃。 别看软糖小小一颗，但是里面可是根据我们的需求添加了三重有机铁元素——甘氨酸亚铁、乙二胺四乙酸铁钠和血红素铁，特别是里面的血红素铁，不会刺激到我们脆弱的肠胃，吸收率也是杠杠的！ - 孕期对于我们来说确实是一场挑战，所以姐妹们不要给自己太大压力，调整好心态，然后开开心心地迎接属于自己的小宝贝吧～[拥抱R]