长肌肉的秘诀就是：好好睡觉💤

健身人最重要不光是饮食训练还有睡眠！！！要想看起来有训练痕迹这三个缺一不🉑 像我有的时候训练时间比较晚，整个身体还处于比较兴奋的状态，睡眠就会比较不好而且容易做梦。做了各种攻略发现了Spray For Life褪黑素纳米喷剂，日常褪黑素都是胶囊片状，但是这款是喷雾，分子比较小更好吸收，利用口腔粘膜吸收的方式，是普通片剂胶囊吸收转化率的3倍。睡前喷一喷入睡更轻松[耶R]