原体重：121.5斤 今日体重：98.8斤 目标体重：90斤 ⬇️22.7斤 饮水：1500毫升 运动：🈚️ 早饭🥣：芋泥玫瑰全麦欧包 还有一杯黑咖啡☕️ 全麦外皮有谷物的香味 欧包有浓郁的玫瑰香味 最近又囤了很多减脂的面包和黑咖啡 正好当早餐吃了 午饭🥣：西兰花🥦 鸡排 好香好酥 虽然热量高不过就吃了一点问题不大 晚饭🥣：一根玉米🌽 超喜欢玉米的香味 不知道晚饭吃什么就首选玉米 好吃热量还低 饱腹感好强 收到了社趣邻居集装箱 挺喜欢里面的黑咖啡的 以后早饭就可以来一杯 0脂肪0蔗糖 很消肿又提神