多囊一大部分是由于长时间的不良生活习惯造成的，毫不客气的说一句，你们还是不够爱自己。 不健康的饮食习惯、熬夜，焦虑，不运动等不良的生活习惯，都会导致多囊的发生。👒所以行动起来，对自己好一点，多爱自己一些！ 当然这里所说的饿，不是真的饿肚子，啥也不吃，而是吃的刚刚好，少吃，在能力范围内，适当的去吃。 🔺注意这里说的，不是不吃，而是少吃。 ✖西红柿 ✖高糖食物 ✖晚上少吃 ✖烧烤 ✖土豆 ✖咖啡 ✖油炸食品 ✖虾 日常如何调理呢？ 1、适当的运动 每天适当的运动，比如跳绳，打篮球，打羽毛球等，提高身体的代谢 2、早睡早起 熬夜会影响身体的循环代谢，充足的睡眠可以帮助调节内分mi，所以不能熬夜 3、补充肌醇 肌醇是一种水溶性维生素，可以抑制雄J素的分mi，促进卵泡成熟，从而构建稳定的yi妈周期，多囊患者体内J素不稳定导致肌醇无法自主合成，所以需要额外补充。