绝经后的女性，这5种食物强烈推荐多吃 1、大豆或豆制品（包括豆腐、豆皮、豆干、腐竹等） 2、坚果（核桃、杏仁、开心果） 3、鱼贝类（如鱼、虾、虾皮等） 4、奶制品（牛奶、酸奶、各种奶酪） 5、蔬菜类（荠菜、芥菜、小白菜等）
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