拧巴的意思其实就是别扭，和自己过不去，和别人过不去。当你太过于在意一件事情对自己的影响，自己将会话大量的时间去内耗，你将会想很多，想到天黑，想到头痛都没有答案，最后只会得出“自己就是有问题”的结论，于是一直带着消极的情绪生活。 1.别活在过去 过去发生了的事情已经成为事实，无法改变，唯一能改变的就是你面对这件事情的态度，有句话说得好，当你感慨错过星星的时候，那么接下来你就要错过太阳了。不要活在回忆里，你需要做的是总结在过去你得到了什么经验或者教训。 2.别焦虑将来 好多问题根本就没有发生，是你自己臆想出来的。不要提前焦虑。一旦你害怕，事情就会真的发生。怕什么来什么，所以要对自己多进行心理暗示。告诉自己别急慢慢来。可以往前看，但不要太往前看。倒是可以向钱看哈哈。大家也可以去规避风险，如果你实在焦虑，就不要只停在想和焦虑的层面上，而是去想解决办法。 3.活在当下 珍惜自己现在所拥有的健康的身体，健在的家人，算小的年龄。接受自己内向的性格，普通的外表，平淡的青春。学会允许一切发生！学会感受当下！