【对于上班族来说，怎么能吃的即健康又有营养呢？我的秘诀就是跟着大厨们学习厨艺，只要三步就能轻松搞定！】 🥬食材：牛排1块、糙米1碗、蛋黄1个、香菜少许、盐、黄油、黑胡椒、酱油。 🧑‍🍳做法： 1⃣️糙米饭：糙米洗净后用电饭锅煮熟； 2⃣️香煎牛排：牛排用厨房纸吸干水分，放少许盐、黑胡椒腌制15分钟，取一个平底锅淋上少许橄榄油，再把腌制好的牛排两面煎到自己喜欢的熟度，中间放蒜、迷迭香、黄油入味，冷却后切条备用； 3⃣️摆盘如图：取一个盘子，用小碗盛一小碗米饭倒扣在盘子上，再把煎好的牛排条盖在糙米饭上，撒上香菜/葱花、再放一颗可食用蛋黄，然后用小萝卜片装饰。 Tips：吃之前撒上黑胡椒、淋上日式生抽拌一下吃，真的好吃到哭！关键也不用担心长胖！