我习惯力量训练前后都加入20～30min有氧爬坡，起到热身的作用，让身体动起来出出汗，后面再进行高强度训练就不容易受伤。 早上起床空腹有氧也很不错！刚起床身体很疲惫，但空腹有氧后精神状态逐渐up！这时候再开始一天的活动，我总觉得能帮助我进入状态！ 每次有氧，我都喜欢搭配轻咖，既能解渴还能调动身体代谢～ - 最近又发现了适合运动时喝的挪瓦绿原酸燃减轻咖！性价比超级高👍🏻！吨吨桶完全够我健身喝。每杯轻咖含200毫克绿原酸，配合运动，可以更快的加速燃脂。对减脂人来说更适合！ - 最爱喝的口味⬇️！！ ✔️椰青燃减轻咖 很适合不喜欢咖啡苦味的姐妹！这款喝起来就是甜甜的椰子水味儿，巨清爽！和炎炎夏日很适配～天然椰子水含有电解质，能补充运动流失，真的太适合我们减脂人了！ - 除了正常的杯型还有吨吨桶模式哦~ 吨吨桶质量很不错，喝完了，还可以留着当健身水壶用～好看又实用👍🏻！