处暑，是今年三伏天的收官节气。 👉立秋之后，秋季到来，燥气当令，燥伤🫁肺； 👉处暑来临，三伏结束，热邪未消，邪伤🌞阳。 所以，很多人都出现了 ✅👀发红、✅喉龙干痛、✅皮肤干燥、✅拉粑不畅...... 🙋为免燥邪伤人😓，处暑之后，饮食当“以润为贵”。 给大家推荐三款处暑养生水，喝完水水💦润润，👀闪闪亮亮。 🌸银耳茶-滋因降🔥火、润肺养🫁 配料：银耳20g+绿茶5g+冰糖20g 做法：银耳洗净，养生壶加水1000ml，炖煮20分钟后加入茶叶和冰糖即可。 功效：银耳和冰糖的组合本身可以滋养润🫁，绿茶消yan抑jun，适合久ke不愈的宝子。 禁忌：茶叶具有刺激性，胃不适者，最多一周喝一次。 🌸三仙水-清润美容、降🔥火去燥 食材：荸荠（去皮）5个+藕（去皮）一小节+雪梨（不去皮）半个 做法：食材洗净后，破壁机加水500ml，米糊模式即；没有破壁机的，将食材放入锅中，大火煮开转小火炖20分钟即可。 功效：秋藕养人，荸荠润 🔥 燥，雪梨清非，一碗喝下去有种清润的感觉，喝完水水润润。 禁忌：三种食材都偏寒🧊性，所以孕期或者来大姨妈的不推荐喝。 🌸百合水-健啤理气、滋阴润🫁 食材：鲜百合1个+鲜莲子（去芯）10个+怀山药一小段+冰糖适量 做法：食材洗净，养生壶加水1000ml，滋补汤模式，最后加入冰糖即可。 功效：百合润-燥-🔥安-shen，莲子养❤️宁❤️，怀山药保养啤胃，这个方子在滋阴的同时还能健啤。 禁忌：都是新鲜食材，需要用炖煮模式，这样能更好的发挥效果。 · ✨✨✨✨ · 轻扣两个穴位，补fei气清内🔥热。 ✅叩肺俞穴 选穴：背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸位置 操作：坐在椅子上放松状态，然后让老公两手握成空心拳，轻叩穴位20下，随后用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟 作用：调补🫁气，补虚清🔥 ✅揉阴陵泉穴 选穴：小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中 操作：用手指按揉穴位，每日10分钟以上 作用：清利湿🔥，健啤养🫁 ⭐提醒⭐ 平时可用百合、川贝、萝卜、莲藕 荤食类可以选鸭肉、河鱼、河虾 少吃像西瓜这类大寒的瓜果 少吃煎炸、辛辣等食物 🌈预祝所有集美，这个秋季顺润不燥！