🏃🏻‍♀️今日课表📝 [派对R]跟的D组 热身节奏跑5km 配速6‘00 间歇400m×8组 配速5′30 （平均心率156） 最后2组跟着C组配速5′00（心率165） 🧚‍♀️「甜甜碎碎念」 😝怎么说呢 我就一直本着佛系长远为目标 间歇跑只选最慢组 其实快的确实也跟不上 顶的感觉真的受不了[笑哭R] 但自从今年Ti检报告出来之后 Xue红Pr终于涨了[派对R]马上逼近正常值了 感觉也有劲多了 为什么跑D组呢？因为能保证完成✅ 是保证完成率优先呢 还是挑战一下但可能只能高质量完成几组 一直有这个疑惑 OOTD 🩳丨Adidas精英款短裤（每次穿都有人问，设计和面料都很赞👍🏻虽然短但剪裁设计好👌🏻完全不必担心走G问题） 🧦丨奥地利运动袜（超级适合高强度运动，脚底加厚设计，舒适脚感穿了才知道😄）