已掉29.3斤｜碳循环也太容易了吧‼️
本次碳循环减脂食谱：[得意R]
低碳日｜低碳日｜高碳日｜低碳日｜低碳日｜高碳日
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. 碳循环的时候，保持足量的碳水摄入，是晚上可以好入睡的诀窍‼️不过‼️有时候太晚做了有氧，或者低碳日，我还会搭配Spray For Life的褪黑素喷剂做小帮手‼️吸收率高达95%!也是调整状态的好助手‼️
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