你家孩子的暑假是不是也是这样度过的❓ 上网课、看电视、打游戏，晚上不睡早上不起，吃垃圾食品…生活规律完全被打乱了[失望R] 结果一开学，发现班上多了好几个戴眼镜的小朋友~ - 趁着暑假我跟着陶勇医生学了几个护眼小妙招，亲测好用，赶快安排上[哇R] 1️⃣更推荐在户外进行视线移动的活动 保证两小时的户外活动，周末更推荐 4~8 个小时的「大户外」。视线移动的活动，比如骑车、打球，比玩沙子这类静止的活动更护眼[害羞R] 2️⃣给近距离用眼创造好的环境 坚持护眼「20-20-20」原则，近距离用眼 20 分钟后，需要看一个 20 英尺（约 6 米）以外的物体 20 秒，让眼睛得到充分休息[萌萌哒R] 3️⃣警惕电子屏幕 ✔ 3 岁内尽量少接触电子屏幕 ✔ 6 岁内不要玩电子游戏 ✔ 9 岁内，用电子屏幕学习一次不超过 30 分钟，用来娱乐一次不超过 20 分钟 ✔ 12 岁内，不要让孩子在无监管的情况下使用电子设备 4️⃣还要注意营养补充，多给孩子吃富含维生素C、E、叶黄素的食物，对养出明亮眼睛有帮助[派对R] - 因为我工作比较忙，经常顾不上给孩子做饭，再加上孩子老是挑食，所以我直接给他安排上了澳视睛叶黄素酯饮品，补充起来就很方便~ 而且它是澳特力联合崔玉涛养育中心共同研发生产的，品质有保障~[派对R] 里面的营养也很丰富，一条就含有5mg的叶黄素酯和1mg玉米黄质，5:1的黄金配比不仅可以守护宝宝的星星眼，还能在一定程度上过滤掉蓝光，更符合宝宝的成长需求[斜眼R] 它的配料表也很干净，0添加蔗糖防腐剂等，是一股甜甜的白桃味，我家弟弟这种嘴刁的都很喜欢喝，每天吸溜1-2条就能补足关键营养啦[鼓掌R][鼓掌R][鼓掌R] - 为了给宝宝以身作则，除了每天带他进行户外活动和减少接触电子产品外 我自己也安排上了它家的成人款叶黄素——澳特力叶黄素酯透明质酸钠软糖🍬 它一颗就含有12mg叶黄素酯＋1mg玉米黄质，足量但又不用担心过量，一口爆浆的蓝莓软糖，好吃到根本停不下来[集美R] 而且这款还没添加蔗糖，我在减脂期都不用害怕糖分摄入过多，很健康~ - 陶勇医生的护眼方法，你学会了吗？